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       「寒假爽吃爽玩，現在褲頭是不是有點緊？」

       「想上瑜伽課？諮詢營養師？一看價格直接打退堂鼓？」

       「早上起不來？下課回家就不想動？作業好多，哪有時間減肥？」

免驚！衛保組提供免費的瑜珈課程及營養講座~陪你利用中午的黃金時間打造更健康的你，讓這學期的努力成為暑假的美好回憶！

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 我們有專業師資陣容

★本校舞蹈系瑜珈老師–丁裕娥：帶你透過正確的伸展姿勢，舒緩肩頸腰背痠痛、強化曲線、燃燒脂肪、喚醒你的核心肌群，讓你健康瘦身看得見!

★部立台南醫院營養師–黃惠玲：陪你共同規劃健康餐盤、帶你看懂身體測量數據、如何正確選擇外食以及輕鬆減醣，養成易瘦體質。

活動期間

114年3月18日-5月22日，每週二、三、四，中午12:00-13:00

對象

1. 本校教職員工生皆可參加。(因計畫案經費授獎對象限學生，但仍歡迎教職員工們參加，一同為健康努力喔~~)
2. 身體質量指數 (BMI)≧24kg/㎡、BMI＜18.5 kg/㎡。(BMI在正常範圍也歡迎參加)

報名

*即日起至114年3月14日下午17:00止。

*限額30名。(依現場繳交保證金之先後順序錄取，額滿為止)

*報名方式: 利用QR code報名 (或直接至衛保組報名)，再至衛保組填寫同意書及繳交$500元保證金。

                                                                                                       ←這是報名QR code(含活動DM、課表)

 

活動方式

1. 利用衛保組全身體分析儀(TANITA)進行體位前後測。
2. 活動課程共計25堂課，凡參與課程數達20堂並進行前後測者，全額退還保證金$500。
3. 可單堂體驗課程，不需繳交保證金，但不列入個人獎、團體獎、達標獎之競賽成績及獲獎。

體位測量日期

1.前測：114年03月10日08:30 - 114年03月17日16:00前。

2.後測：114年05月13日08:30 - 114年05月20日16:00前。

活動獎勵

A.績優獎:

 (A)個人獎: (註1)                  (B)團體獎: (註2)

   第一名$2,000元商品券             第一名$3,000元商品券

   第二名$1,500元商品券             第二名$2,100元商品券

   第三名$1,000元商品券             第三名$1,500元商品券
 

B.達標獎:$500元商品券。(註3)

C.全勤獎:$200元商品券。(註4)

註1: 以個人為單位，依前後測體重降低最多者取前3名。

註2: 以小組為單位，3人一組，採計前三名合計減重公斤數較多之組別。

註3: 以個人為單位，

     *BMI≧24者：前、後測 BMI 數值減少1以上。

     *21≦BMI＜24者：前、後測體重減少2公斤以上。

     *BMI＜18.5者：前、後測 BMI 數值增加1以上。

     *達標獎共計15名(倘若達標人數超過15人以上，則以減重公斤數較多者採計，

      且須參與課程達20堂以上者使得授獎，並不得與績優獎重複。)

註4: 以個人為單位，25堂課全程參與，且未遲到早退者，將給予全勤獎之獎勵。

注意事項：

*主辦單位保留修改活動方式及報名參加名額之權利

*活動詳情請洽詢衛保組06-2532106分機255、291。

 

學務處衛生保健組 關心您的健康

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